l Corso di Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson è utile per imparare a gestire ansia e stress e prendersi cura di se stessi. E’ una tecnica di rilassamento semplice adatta ad ogni età. Consiste in esercizi di contrazione e rilassamento muscolare per diventare consapevoli dei segnali di tensione del proprio corpo e imparare a rilassarli automaticamente.
Questa tecnica è utile per ridurre ansia, stress, tensione e aumentare l’autocontrollo emotivo.
IL PROGRAMMA DEL CORSO PREVEDE 6 INCONTRI DELLA DURATA DI UN’ORA CIASCUNO A CADENZA SETTIMANALE:
1° incontro: esercizi degli arti superiori
2° incontro: esercizi delle spalle e del collo
3° incontro: esercizi del dorso
4° incontro: esercizi dell’addome
5° incontro: esercizi degli arti inferiori
6° incontro: esercizi dei muscoli facciali
Il corso può essere svolto individualmente o anche in gruppo a seconda delle esigenze dei partecipanti.
Informazioni e prenotazioni:
DOTT.SSA MADDALENA CHIORAZZO
via Fratelli Cervi, n°18 – Senise (PZ)
via A. Olivetti, n° 155 – Matera (MT)
tel. 346 892 0618 – e-mail:studio.chiorazzo@libero.it
www.psicoterapeutachiorazzo.it
